在进修瑜伽时，正确过问时局是保证成果和幸免受伤的关键。很多入门者时时急于追求作为的好意思不雅，而淡薄了肉体的感受和正确的姿势，这可能导致肌肉拉伤或重要受损。 当先，进修前应作念好热身，让肉体冉冉过问情景。不错通过浅陋的伸展、深呼吸或拜日式来激活肉体，晋升肌肉温度，增强柔韧性。 其次，在过问每个时局时，要保抓专注，精明肉体的每一个作为。举例，在作念下犬式时，双手与肩同宽，双脚与髋同宽，背部延展，幸免过度拱背或塌腰。作为要幽闲进行，幸免急忙或使劲过猛。 同期，倾听肉体的声息。若是某个作为引起难堪或